Le Cabinet de Sophrologie / Sophro-Analyse

Bonjour et Bienvenue,

« Le Plus beau voyage de votre vie est celui que vous ferez au coeur de vous même… «

Caroline Scampone.

Tarifs :

séance 1 avec anamnèse durée 1h : 90 €

séance de suivi durée 45 mn : 69 €

séance enfant durée 30 mn : 49 €

Vous souhaitez prendre rendez-vous ?

Durant cette période particulière covid 19, compte tenu du planning de rendez-vous chargé, pour répondre au mieux à vos nombreuses demandes de rendez-vous, simple, efficace et rapide avec Allo rendez-vous, vous pouvez choisir où et comment réaliser votre séance pour cela plusieurs possibilités s’offrent à vous :

. A mon cabinet,

. Par Téléphone,

. En téléconsultation visio Skype,

Pour cela il vous faut valider votre choix de séance en ligne, sélectionner soit 1ère séance ou séance suivante la réglée pour cela cliquez ici Cabinet de Thérapies Intégratives Caroline Scampone, une fois cela fait vous pouvez remplir le formulaire de rendez-vous y inscrire vos préférences jours et horaires vous serez contactez sous les 48h ouvrées. Vous souhaitez prendre rendez-vous ? cliquez ici Allo rendez-vous Cabinet de Thérapies Intégratives de Caroline Scampone

Au plaisir de vous rencontrer à très vite,

Caroline Scampone.

Le Saviez-vous ? Certaines mutuelles remboursent les séances, n’hésitez pas à vous renseignez auprès de votre complémentaire santé, et de demandez votre fiche de remboursement lors de votre séance à votre sophrologue certifiée Caroline Scampone.

Annuairesante : annuaire de la santé et <a href= »http://www.annuairesante.com/psychotherapeute/longwy-54400″ rel= »notrack » target= »_blank » title= »Psychothérapeutes et thérapeutes Longwy »>Psychothérapeutes et thérapeutes à Longwy</a>

Qu’est ce que la sophrologie ?

C’est une synthèse originale de techniques orientales de méditations laïcisées (raja-yoga, bouddhisme tibétain, zen) et occidentales (Platon, phénoménologie, relaxations de Schultz Vittoz et Jacobson, neuro-physiologie, visualisations).

La sophrologie vous servira à développer une relation plus consciente et harmonieuse avec vous-même et à la vie en renforçant l’équilibre entre vos pensées vos émotions et vos comportements.

La sophrologie comment ça marche ?

La méthodologie se fera toujours en 3 étapes :

1/ D’abord découvrir et/ou conscientiser un aspect de nous-même en prenant le temps de l’observer comme pour la première fois, tel qu’il est, sans attentes ni jugements. C’est ce que l’on appelle la phénoménologie.

2/ Ensuite développer cet aspect…( ou son contraire s’il est négatif ) et pour finir,

3/ l’intégrer dans nos vies.

Nous apprendrons ainsi à accroître nos capacités, à connaître objectivement nos possibilités et nos limites. Ces prises de consciences et ces développements nous permettront d’agir plus efficacement au plus près de notre plein potentiel.

Pour une meilleure qualité de leur intégration, nous pratiquerons les exercices sophrologiques au niveau sophroliminal, c’est-à-dire dans un niveau de conscience juste en dessous de l’éveil. C’est à ce niveau-là que la rencontre du corps et de l’esprit au plus profond de la conscience produira la transformation la plus efficace.

Les exercices sophrologiques sont répartis en deux catégories.

1/ Les relaxations dynamiques

Elles sont le coeur de la sophrologie et sont reparties en douze degrés dont quatre principaux. Issues de certaines pratiques orientales, leur intentionnalité est de développer notre qualité de conscience.

L’entraînement consiste à vivre la présence du corps à travers nos sensations, notre image, notre présence dans le temps et dans l’espace tout en se recentrant sur nos valeurs de vie.

Il s’agit de considérer cette liste un infime aperçu tant les indications et les applications de la sophrologie dans les domaines de l’activité humaine sont innombrables.

Réconciliation du sujet avec son corps
Prophylaxie et traitement du déséquilibre psychosomatique
Rétablissement de l’équilibre psychique
Amortissement de la résonance émotionnelle
Mise au repos de l’organisme, meilleure récupération
Contrôle de la douleur
Amélioration du sommeil
Autocritique et maîtrise de soi
Amélioration des rapports humains
Diminution importante de l’agressivité
Amélioration de l’adaptation à son environnement
Amélioration des potentiels personnels
Découverte, développement et intégration de nouvelles valeurs
Nouvelle quotidienneté libre et responsable

2/ Les techniques spécifiques ou statiques

Pratiquées en parallèle à la relaxation dynamique, mobilisant souvent nos capacités de visualisation, elles répondront aux besoins spécifiques de chacun.

Imaginer l’avenir sous un autre angle.

La gestion des émotions, en connaitre le sens, développer vos capacités, la confiance en soi et l’harmonie intérieure sont ses premiers objectifs.

Développer ses ressources pour atteindre ses objectifs.

La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant mieux se connaître et développer ses capacités, son mieux être, mais aussi aux professionnels de la santé, du monde l’entreprise et de la pédagogie.Les outils sont simples, efficaces, accessibles à tous et pour tous les âges.

La sophrologie s’appuyant sur le concret et la réalité du quotidien, les personnes restent en toute autonomie, responsables de leur projet.

La sophrologie est apolitique et laïque . Elle n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien.

LA SOPHROLOGIE POUR LES ENFANTS

Votre enfant est agité, stressé ?

Que faire pour aider un enfant à se concentrer ? Comment apprendre à un enfant à gérer ses émotions ?

Votre enfant souffre de TOC ou d’anxiété ?

A QUEL ÂGE UN ENFANT PEUT-IL COMMENCER DES SÉANCES DE SOPHROLOGIE ?

L’enfant peut pratiquer la SOPHROLOGIE à partir de 4 ou 5 ans (selon sa maturité). Plus l’enfant est jeune, plus les séances sont courtes (15 minutes environs) et plus la sophrologie s’apparente à de la RELAXATION.

LA SOPHROLOGIE adaptée à l’enfant se veut ludique, il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens, d’imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements. L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon AUTONOME.

LA SOPHROLOGIE POUR QUELS PROBLÈMES CHEZ L’ENFANT ?

L’environnement familial, l’école, la société, une sur-stimulation, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entraîner différents troubles tels que l’anxiété, le stress, les difficultés liées au sommeil, les problèmesde concentration et de mémorisation, l’hyperactivité, l’agressivité et les comportements violents, les maladies psychosomatiques, les TOCS, les troubles alimentaires …etc.

LES BENEFICES DE LA SOPHROLOGIE POUR L’ENFANT

La pratique de la sophrologie va alors favoriser le développement de l’enfant dans plusieurs domaines en :

stimulant sa créativité
encourageant l’autonomie
renforçant la conscience de son corps, de ses sensations, de ses 5 sens, de sa présence au monde
lui apprenant à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise
développant une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation et une bonne qualité de présence
renforçant la confiance en soi
améliorant la communication
diminuant la somatisation

Plus globalement, la sophrologie va amener l’enfant à GRANDIR DE FAÇON HARMONIEUSE.

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE AVEC UN ENFANT ?

Elle débute en générale par quelques minutes où l’enfant va se défouler, puis se recentrer sur son corps, sur sa respiration. Se déroule ensuite plusieurs petits exercices (respiration, jeux, relaxation, visualisations, mouvements, exercices sensoriels…). Puis, l’enfant termine la séance en exprimant son vécu soit par la parole, soit par un dessin.

La sophrologie expliquée aux enfants

Ce serait comme vivre en meilleure relation avec nous-même,
Comme si nous étions devenu notre meilleur ami,
Celui que l’on connaît bien,
Celui que l’on écouterait en toute confiance
Car au début nous ne savons pas trop qui nous sommes…
Nos émotions sont parfois plus fortes que nous…
Notre corps change et nous ne le connaissons pas ou plus très bien…
Nos comportements sont peut-être parfois inappropriés…
Nous ne connaissons pas très bien non plus nos envies, nos besoins et nos valeurs …

Petit à petit nous développerons une relation plus consciente et harmonieuse avec nous-même et à la vie en renforçant l’équilibre entre nos pensées nos émotions et nos comportements.

Nous y arriverons en apprenant à accroître nos capacités, en expérimentant d’autres possibles, en prenant le temps de redécouvrir les choses comme pour la première fois tout en étant toujours appuyés sur la notion de bienveillance envers soi et envers les autres.

Nous y apprendrons par exemple :

à avoir confiance en nous
à empêcher nos émotions de nous faire du mal et
à comprendre ce qu’elles veulent nous dire.
à être plus libre dans nos choix en sachant ce qui est bon pour nous
à être plus ouvert
à avoir l’esprit plus disponible
à savoir nous détendre
à savoir nous concentrer
à nous préparer à une épreuve difficile
à être en pleine forme
à mieux manger et dormir
à savoir qui l’on est et que nous sommes uniques

La Sophrologie vous aidera à atteindre nos objectifs comme des grands.

Il sera comme un guide de haute montagne qui nous aiderait à parcourir le chemin qui nous sépare du sommet mais sans jamais marcher à notre place … Pour qu’un jour, nous soyons capable de faire seul ce chemin…

QU’EST-CE-QUE LA SOPHRO-ANALYSE ?

La Sophro-Analyse est une thérapie psycho-corporelle. Il s’agit d’un processus de réalisation de soi que signe l’union des voies orientales (méditation et relaxation) et des voies occidentales (psychothérapie et psychanalyse).

C’EST L’ALLIANCE DE LA PSYCHOTHÉRAPIE ET DE LA SOPHROLOGIE

La Sophro-Analyse repose sur trois piliers :

I. LA PSYCHOTHÉRAPIE / LA PSYCHANALYSE.

En Sophro-Analyse, le processus est constitué de deux étapes :- Reconnaître, accueillir et pacifier votre histoire
– Identifier les messages issus de votre passé auxquels vous souscrivez encore inconsciemment, et qui impactent aujourd’hui votre sentiment d’identité

II. LA SOPHROLOGIE

En parallèle, vous apprenez à vous relaxer et à porter sereinement une attention sur ce qu’il se passe en vous. Votre corps et vos émotions deviennent de précieux alliés dans la découverte de vous-même.En devenant l’observateur sensoriel de votre monde intérieur, vous accédez de façon intuitive à vos besoins réels et ré-informez les messages limitants issus de votre passé.

III. LE PRINCIPE DE LA REALITE OBJECTIVE

La Sophro-Analyse vous invite à questionner vos pensées plutôt que de les croire aveuglément, à voir le monde tel qu’il est et non tel que vous voudriez qu’il soit. Votre perception de l’extérieur est le reflet de votre monde intérieur.En développant votre conscience, en favorisant l’ouverture du cœur et en rendant votre corps plus vivant en déployant votre énergie vitale, votre regard sur vous-même change, ainsi que votre regard sur le monde.La plus grande partie de la souffrance humaine est inutile. On se l’inflige à soi-même, aussi longtemps qu’à son insu, on laisse le mental prendre le contrôle de sa vie.

A QUI S’ADRESSE LA SOPHRO-ANALYSE ?

La paix et la plénitude que vous recherchez se trouvent en vous. La Sophro-Analyse vous propose de vous explorer dans la globalité, afin de vous ouvrir naturellement à la liberté intérieure, la joie et la rencontre de ce que vous êtes.La Sophro-Analyse s’adresse donc à toute personne souhaitant :- Apaiser un mal être ou une souffrance intérieure
– Entreprendre des changements d’ordre professionnels et/ou relationnels
– Surmonter et dépasser les épreuves de la vie (séparation, deuil, maladies, échecs à répétition,..)

Observer pour ressentir
Ressentir pour comprendre
Comprendre pour agir

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

Je vous accompagne avec des techniques psycho-corporelles qui vous permettent de prendre conscience de vos modèles relationnels avec vous-même et avec les autres. Vous revisitez les bases des croyances intégrées dès l’enfance comme ce qui «DOIT être» et au fil des séances, vous découvrez la personne que vous êtes aujourd’hui et non plus celle que vous pensez être pour correspondre aux attentes des autres.Enfin, la pratique de la respiration, de la visualisation, de la méditation et de la relaxation vous amène à développer une plus grande sécurité intérieure. Vous prenez la pleine conscience de vos besoins, de votre potentiel enfoui et vous retrouvez ainsi un calme mental et la plus grande sérénité.

La sophrologie / La Sophro-Analyse permettent un accompagnement de toute personne dans les périodes de la vie où elle rencontre interrogations, doutes, malaises, difficultés, épreuves, surmenage, changements, douleurs, …

Cette méthode globale de renforcement du positif est basée sur des techniques physiques et mentales (respiration, détente musculaire, visualisations positives).

Elle favorise l’harmonisation du corps et de l’esprit, vise la découverte et l’activation de ses capacités et ressources souvent insoupçonnées, l’équilibre entre émotions, pensées, comportements.

C’est l’entraînement régulier qui conditionnera un véritable changement en profondeur : stimulation de votre système de défense immunitaire, augmentation de votre taux vibratoire….

Les techniques enseignées sont toutes d’un apport reconnu dans le stress, l’anxiété, la dépression, la gestion de la douleur, l’épuisement, les troubles du sommeil….

Elles suivent une dynamique logique vers un objectif de séance commun (exemples : gestion du stress, libérer les tensions, mobiliser et renforcer le positif…).

A tout âge à tout moment de votre vie au besoin je vous accompagne.

Vivez cette expérience, elle est unique…

Les mutuelles qui remboursent la sophrologie

ADREA

Remboursement : 1ère formule : jusqu’à 25€/séance et 75€/an/assuré – 2e formule : jusqu’à 30€/séance et 150€/an/assuré.

09.73.310.310

www.adrea.fr

ASSUREMA

Remboursement : à partir de 15 €/séance jusqu’à 210 €/an/assuré.

Option complémentaire : 3 modules amenant le remboursement de 20 à 40 €/séance jusqu’à 6 séances/an/assuré.

0.805.85.85.82

www.assurema.fr

BAHEMA

Remboursement : de 30 à 40€ selon le niveau choisi jusqu’à 3 séances/an/assuré.

05.35.540.558

www.bahema.fr

CCMO mutuelle

Remboursement : Option médecine douce, 10 séances/an/assuré jusqu’à 35€/séance.

03.44.06.90.00

www.ccmo.fr

COMPAGNIE DES FEMMES

Remboursement : Cajolia 1 : 15 euros /séance 12 séance par an, Cajolia 2 : 20 euros, Cajolia 3 : 25 euros
01.40.54.30.35
http://www.comdesfemmes.com/

MATMUT

Remboursement : formules jeunes et seniors de 30 € à 40 €/an et de 1 à 4 séances

02.35.03.68.68

www.matmut.fr

MGEFI

Remboursement : 75 €/an – 100€/an – 150€/an selon le niveau souscrit à raison de 25€ / séance.

www.mgefi.fr

MPCL Mutuelle des fonctionnaires territoriaux

Remboursement : forfait médecine auxiliaire de 100 à 160€/an/assuré.

04.77.49.60.89

www.interiale.fr

MUTUELLE FAMILIALE