Le Cabinet de Sophrologie / Sophro-Analyse

Bonjour et Bienvenue,

« Le Plus beau voyage de votre vie est celui que vous ferez au coeur de vous même… « 

                                                                                       Caroline Scampone.

Tarifs :

séance 1 avec anamnèse durée 1h : 90 €

séance de suivi durée 45 mn : 69 €

séance enfant durée 30 mn : 49 €

Vous souhaitez prendre rendez-vous ?

Durant cette période particulière covid 19, compte tenu du planning de rendez-vous chargé, pour répondre au mieux à vos nombreuses demandes de rendez-vous, simple, efficace et rapide avec Allo rendez-vous, vous pouvez choisir où et comment réaliser votre séance pour cela plusieurs possibilités s’offrent à vous :

. A mon cabinet,

. Par Téléphone,

. En téléconsultation visio Skype,

Pour cela il vous faut valider votre choix de séance en ligne, sélectionner soit 1ère séance ou séance suivante la réglée pour cela cliquez ici Cabinet de Thérapies Intégratives Caroline Scampone, une fois cela fait vous pouvez remplir le formulaire de rendez-vous y inscrire vos préférences jours et horaires vous serez contactez sous les 48h ouvrées. Vous souhaitez prendre rendez-vous ? cliquez ici Allo rendez-vous Cabinet de Thérapies Intégratives de Caroline Scampone

Au plaisir de vous rencontrer à très vite,

Caroline Scampone.

Le Saviez-vous ? Certaines mutuelles remboursent les séances, n’hésitez pas à vous renseignez auprès de votre complémentaire santé, et de demandez votre fiche de remboursement lors de votre séance à votre sophrologue certifiée Caroline Scampone.

Annuairesante : annuaire de la santé et <a href= »http://www.annuairesante.com/psychotherapeute/longwy-54400″ rel= »notrack » target= »_blank » title= »Psychothérapeutes et thérapeutes Longwy »>Psychothérapeutes et thérapeutes à Longwy</a>

Qu’est ce que la sophrologie ? 

C’est une synthèse originale de techniques orientales de méditations laïcisées (raja-yoga, bouddhisme tibétain, zen) et occidentales (Platon, phénoménologie, relaxations de Schultz Vittoz et Jacobson, neuro-physiologie, visualisations).

La sophrologie vous servira à développer une relation plus consciente et harmonieuse avec vous-même et à la vie en renforçant l’équilibre entre vos pensées vos émotions et vos comportements.

La sophrologie comment ça marche ?

La méthodologie se fera toujours  en 3 étapes :

1/ D’abord découvrir et/ou conscientiser un aspect de nous-même en prenant le temps de l’observer comme pour la première fois, tel qu’il est, sans attentes ni jugements. C’est ce que l’on appelle la phénoménologie.

2/ Ensuite développer cet aspect…( ou son contraire s’il est négatif ) et pour finir,

3/ l’intégrer dans nos vies.

Nous apprendrons ainsi à accroître nos capacités, à connaître objectivement nos possibilités et nos limites. Ces prises de consciences et ces développements nous permettront d’agir plus efficacement au plus près de notre plein potentiel.

Pour une meilleure qualité de leur intégration, nous pratiquerons les exercices sophrologiques au niveau sophroliminal, c’est-à-dire dans un niveau de conscience juste en dessous de l’éveil. C’est à ce niveau-là que la rencontre du corps et de l’esprit au plus profond de la conscience produira la transformation la plus efficace.

Les exercices sophrologiques sont répartis en deux catégories.

1/ Les relaxations dynamiques

Elles sont le coeur de la sophrologie et sont reparties en douze degrés dont quatre principaux. Issues de certaines pratiques orientales, leur intentionnalité est de développer notre qualité de conscience.

L’entraînement consiste à vivre la présence du corps à travers nos sensations, notre image, notre présence dans le temps et dans l’espace tout en se recentrant sur nos valeurs de vie.

Il s’agit de considérer cette liste un infime aperçu tant les indications et les applications de la sophrologie dans les domaines de l’activité humaine sont innombrables.

• Réconciliation du sujet avec son corps

• Prophylaxie et traitement du déséquilibre psychosomatique

• Rétablissement de l’équilibre psychique

• Amortissement de la résonance émotionnelle

• Mise au repos de l’organisme, meilleure récupération

• Contrôle de la douleur

• Amélioration du sommeil

• Autocritique et maîtrise de soi

• Amélioration des rapports humains

• Diminution importante de l’agressivité

• Amélioration de l’adaptation à son environnement

• Amélioration des potentiels personnels

• Découverte, développement et intégration de nouvelles valeurs

• Nouvelle quotidienneté libre et responsable

2/ Les techniques spécifiques ou statiques

Pratiquées en parallèle à la relaxation dynamique, mobilisant souvent nos capacités de visualisation, elles répondront aux besoins spécifiques de chacun.

Imaginer l’avenir sous un autre angle.

La gestion des émotions, en connaitre le sens, développer vos capacités, la confiance en soi et l’harmonie intérieure sont ses premiers objectifs.

Développer ses ressources pour atteindre ses objectifs.

La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant mieux se connaître et développer ses capacités, son mieux être, mais aussi aux professionnels de la santé, du monde l’entreprise et de la pédagogie.Les outils sont simples, efficaces, accessibles à tous et pour tous les  âges.

La sophrologie s’appuyant sur le concret et la réalité  du quotidien, les personnes restent en toute autonomie, responsables de leur projet.

La sophrologie est apolitique et laïque
. Elle n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien.

LA SOPHROLOGIE POUR LES ENFANTS

Votre enfant est agité, stressé ?

Que faire pour aider un enfant à se concentrer ? Comment apprendre à un enfant à gérer ses émotions ?

Votre enfant souffre de TOC ou d’anxiété ?

A QUEL ÂGE UN ENFANT PEUT-IL  COMMENCER DES SÉANCES DE SOPHROLOGIE ?

L’enfant peut pratiquer la SOPHROLOGIE à partir de 4 ou 5 ans (selon sa maturité). Plus l’enfant est jeune, plus les séances sont courtes (15 minutes environs) et plus la sophrologie s’apparente à de la RELAXATION.

LA SOPHROLOGIE adaptée à l’enfant se veut ludique, il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens, d’imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements. L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon AUTONOME.

LA SOPHROLOGIE POUR QUELS PROBLÈMES CHEZ L’ENFANT ?

L’environnement familial, l’école, la société, une sur-stimulation, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entraîner différents troubles tels que l’anxiété, le stress, les difficultés liées au sommeil, les problèmesde concentration et de mémorisation, l’hyperactivité, l’agressivité et les comportements violents, les maladies psychosomatiques, les TOCS, les troubles alimentaires …etc.

LES BENEFICES DE LA SOPHROLOGIE POUR L’ENFANT

La pratique de la sophrologie va alors favoriser le développement de l’enfant dans plusieurs domaines en :

• stimulant sa créativité
• encourageant l’autonomie
• renforçant la conscience de son corps, de ses sensations, de ses 5 sens, de sa présence au monde
• lui apprenant à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise
• développant une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation et une bonne qualité de présence
• renforçant la confiance en soi
• améliorant la communication
• diminuant la somatisation

Plus globalement, la sophrologie va amener l’enfant à GRANDIR DE FAÇON HARMONIEUSE.

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE AVEC UN ENFANT ?

Elle débute en générale par quelques minutes où l’enfant va se défouler, puis se recentrer sur son corps, sur sa respiration. Se déroule ensuite plusieurs petits exercices (respiration, jeux, relaxation, visualisations, mouvements, exercices sensoriels…). Puis, l’enfant termine la séance en exprimant son vécu soit par la parole, soit par un dessin.

La sophrologie expliquée aux enfants

• Ce serait comme vivre en meilleure relation avec nous-même,
• Comme si nous étions devenu notre meilleur ami,
• Celui que l’on connaît bien,
• Celui que l’on écouterait en toute confiance
• Car au début nous ne savons pas trop qui nous sommes…
• Nos émotions sont parfois plus fortes que nous…
• Notre corps change et nous ne le connaissons pas ou plus très bien…
• Nos comportements sont peut-être parfois inappropriés…
• Nous ne connaissons pas très bien non plus nos envies, nos besoins et nos valeurs …

Petit à petit nous développerons une relation plus consciente et harmonieuse avec nous-même et à la vie en renforçant l’équilibre entre nos pensées nos émotions et nos comportements.

Nous y arriverons en apprenant à accroître nos capacités, en expérimentant d’autres possibles, en prenant le temps de redécouvrir les choses comme pour la première fois tout en étant toujours appuyés sur la notion de bienveillance envers soi et envers les autres.

Nous y apprendrons par exemple :

• à avoir confiance en nous
• à empêcher nos émotions de nous faire du mal et
• à comprendre ce qu’elles veulent nous dire.
• à être plus libre dans nos choix en sachant ce qui est bon pour nous
• à être plus ouvert
• à avoir l’esprit plus disponible
• à savoir nous détendre
• à savoir nous concentrer
• à nous préparer à une épreuve difficile
• à être en pleine forme
• à mieux manger et dormir
• à savoir qui l’on est et que nous sommes uniques

La Sophrologie vous aidera à atteindre nos objectifs comme des grands.

Il sera  comme un guide de haute montagne qui nous aiderait à parcourir le chemin qui nous sépare du sommet mais sans jamais marcher à notre place … Pour qu’un jour, nous soyons capable de faire seul ce chemin…

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